ان السردين من اكثر الانواع من الاسماك التي تمد الجسم بالنشاط والحيوية ، لاحتوائة علي الفيتامينات والعناصر الغذائية الصحية للجسم ، ونشر عن اهمية السردين لجسم الانسان بموقع " wellnessmama " انه يحتوي علي فوائد هائلة .

1-السردين يحمي الجسم من الجلطات القلبية والامراض المزمنة وحماية القلب والاوعية الدموية لحتوائة علي الفيتامينات و العناصر الغذائية التي تحمي الجسم .

2- السردين يعمل علي تقوية المفاصل والعضلات و يقوي العظام ويحميها من الكسر ويقلل الاصابة بهشاشة العظام ومن يتناوله كثيرا يحمية من هشاشة عظامة .

3- والسردين يساعد الجسم علي النشاط والحيوية ، ويمد الجسم بالطاقة ويساعد علي التركيز .

4- يمنع السردين ظهور التجاعيد المبكرة ويحد من ظهور اعراض الشيخوخة المبكرة ويعطي للبشرة نظارة ونعومة .

5- يحمي السردين الجسم من العدوي ويقوي الجهاز المناعي والجهاز الهضمي .