هناك الكثير من المعلومات والأنشطة المصممة لزيادة الوعي وفهم قضايا الصحة النفسية وتقليل الوصمة التي غالباً ما تصاحبها.

ماذا عن الصحة النفسية للعائلات التي لديها طفل معاق؟

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، تُعرَّف الصحة النفسية على أنها "حالة من الرفاهية يدرك فيها كل فرد إمكاناته الخاصة ، ويمكنه التعامل مع ضغوط الحياة الطبيعية ، ويمكنه العمل بشكل منتج ومثمر ، وهو قادرة على تقديم مساهمة لمجتمعها أو مجتمعه.

تتأثر صحتك العقلية بالعديد من العوامل في حياتك اليومية ، بما في ذلك ضغوط الموازنة بين العمل وصحتك وعلاقاتك. " (جمعية الصحة العقلية الكندية)

في حين أن معظم الآباء سيقولون إن طفلهم قد جلب فرحًا هائلاً لحياتهم ، فليس سراً أن مسؤولية إنجاب طفل معاق تتجاوز ضغوط الحياة اليومية العادية.

على مر السنين ، كان لي شرف التحدث إلى العديد من الآباء. مرهق ، مرهق ، منعزل ، خائف ، قلق ، قلق ، حزين ، مرهق ، منزعج ، غاضب ، محبط ، مرهق ، ضعيف وممزق ، ليست سوى القليل من المشاعر التي يقولها الآباء عن التجربة كل يوم.

هناك خيارات توفر للعائلات استراحة قصيرة مثل برامج الدعم المنزلي والراحة ، لكن تمويل هذه البرامج ضئيل نسبيًا مقارنة بعدد الساعات التي يكرسها الآباء لرعاية أطفالهم.

قلة النوم ، والزيارات المتكررة للطبيب أو المستشفى ، والوظائف المتقطعة ، والعلاقات المتوترة ، وتراجع الصداقات ، والضغط المالي ، كلها أمثلة على الإجهاد المستمر والمتواصل الذي تمر به الأسرة.

ناهيك عن العوائق السلوكية التي تواجهها العائلات في أماكن في المدرسة ، والملعب ، والمستشفى ، والمطعم ، والفريق الرياضي ، والقائمة تطول.

علاوة على ذلك ، الآباء ليسوا جيدين في طلب المساعدة، في كتابها، جريئة إلى حد كبير، الدكتور برين براون تنص على أن "الذهاب وحدها هي قيمة ونحن نحمل في تقدير عال في ثقافتنا." وتقول أيضًا: "لسبب ما ، نولي الحكم لتلقي المساعدة". أعلم أن زوجي وأنا كنا مترددين في تلقي المساعدة عندما عُرضت عليها في البداية ، ومع ذلك ، إذا نظرنا إلى الوراء ، لم يكن هناك أي طريقة يمكننا القيام بها بدون دعم عائلتنا وأصدقائنا ومساعدتنا الممولة.

نحن على علم بالآثار المدمرة على صحتنا من الحرمان من النوم والتوتر المزمن واضطراب الإجهاد الثانوي من حيث صلته بالأشخاص الذين يعملون بنظام الورديات ومقدمي الرعاية المحترفين ، لكننا لم نسمع أبدًا عن الآثار المدمرة على العائلات التي لديها طفل لديه طفل لديه طفل، عجز.

توضح Mayo Clinic أن الآثار طويلة المدى للتوتر المزمن يمكن أن تعطل جميع عمليات الجسم تقريبًا. وهذا يزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك القلق والاكتئاب ومشاكل الجهاز الهضمي والصداع وأمراض القلب ومشاكل النوم وزيادة الوزن وضعف الذاكرة والتركيز.

ما الذي يمكن فعله للحفاظ على الصحة النفسية للأسر التي لديها طفل معاق؟

هناك العديد من الاقتراحات للعائلات مثل التمرين ، والانضمام إلى مجموعة دعم ، وقضاء بعض الوقت لنفسك ، والاعتراف بأنك لست وحدك ، وتعلم المزيد عن الإعاقة ، والبحث عن المشورة وما إلى ذلك ، ولكن لا يوجد الكثير حول كيف يمكن للآخرين أن يأخذوها عمل.

أتذكر عندما أعربت مديرة الحضانة إيريك عن قلقها تجاهي عندما يكون مريضًا وغير قادر على الحضور. أدركت أن موظفيها يمكنهم مساعدة بعضهم البعض في الأيام التي كان فيها في المدرسة ، لكنها أدركت مدى صعوبة ذلك بالنسبة لي عندما كان في المنزل. لقد كتبت خطابًا إلى مكتبنا الحكومي المحلي لطلب أن يكون التمويل المقدم لدعمه في المدرسة مرنًا بحيث إذا كان مريضًا جدًا بحيث يتعذر عليه الحضور ، يمكن للموظف الحضور إلى منزلنا وتقديم المساعدة لي. تمت الموافقة على هذا وكان مفيدًا للغاية بالنسبة لي ولصحتي العقلية.

مرة أخرى ، انتهزت ممرضة كانت تأتي إلى منزلنا مرة واحدة في الأسبوع الفرصة واتصلت بمسؤول التمويل المحلي وأعربت عن قلقها الشديد تجاهنا وأنه ينبغي أن نحصل على المزيد من المساعدة في منزلنا. من خلال القيام بذلك ، عرضت وظيفتها للخطر ولكنها شعرت أن التعبير عن اهتمامها بصحتنا العقلية كان أكثر أهمية.

سيستغرق تحول الحكومات وأنظمة الخدمات البشرية وقتًا طويلاً. في واقع الأمر ، تقول العائلات إن تعاملها مع هذه الأنظمة يمكن أن يسبب أكبر قدر من التوتر.

إليك 10 أشياء يمكنك القيام بها:

• ابحث عن طريقة لفهم منظور الأسرة حقًا
• تواصل بطريقة ترحيبية وودودة
• ضع تحيزك جانباً وتصرف دون حكم
• فكر بشكل مختلف ، بما يتجاوز الوضع الراهن
• اتخذ إجراء وجرب شيئًا جديدًا
• ضع العائلات في مقدمة القواعد والأنظمة
• تأكد من أن الأسر هي أولوية في تطوير السياسة
• إشراك الأسر كشركاء متساوين في صنع القرار وتطوير البرامج
• خذ قسطًا من الراحة عندما تشعر بالتعب أو تشعر بعدم التأثر
• كن مخلصًا وحقيقيًا وحقيقيًا