تعرف على كيفية التخلص من الانتفاخ

رئيس مجلس الإدارة:محمود علىرئيس التحرير: شريف سليمان
بحوزة 180 متهمًا.. رجال الداخلية يضبطون 210 قطع سلاح متنوعة وزير الدفاع الروسي يتفقد مجموعة قوات ”المركز” في الذكرى الثانية للعملية العسكرية بأوكرانيا تفاصيل ضبط 9 مراكز لعلاج الإدمان بدون ترخيص في الإسكندرية سيولة مرورية بالطرق والشوارع والميادين بالقاهرة والجيزة سقوط عنصر شديد الخطورة للاتجار في المخدرات وسرقة السيارات بالبحيرة رئيسا الولايات المتحدة وفرنسا يبحثان التطورات بالشرق الأوسط وقضايا ثنائية وعالمية «أهلي 2005» يُواجه فاركو اليوم في بطولة الجمهورية محافظ بورسعيد يوجه بالمتابعة الميدانية لمشروعات تطوير الطرق وتكثيف معدلات العمل | صور إلغاء رحلات البالون في الأقصر اليوم محافظ الغربية يتابع تطوير وتجميل مدخل قرية «برما» في مركز طنطا | صور إصابة 18 عاملا في حادث انقلاب «ميني باص».. ومحافظ مطروح يوجه بتقديم الخدمات الطبية إلى المصابين| صور التنمية المحلية: تنفذ 6 دورات تدريبية بمركز سقارة يستفيد منها 206 متدربين

منوعات

تعرف على كيفية التخلص من الانتفاخ

كيفية التخلص من الانتفاخ
كيفية التخلص من الانتفاخ

وصفت أخصائية وخبيرة التغذية إيرينا كاريفا الخطأ الرئيسي في مكافحة الانتفاخ.

"أكبر خطأ ترتكبه مع الانتفاخ هو التوقف عن شرب الماء! تحتاج إلى شرب الماء. وأوضحت الطبيبة أن الانتفاخ غالبًا ما يكون سببها الجفاف.

وأوصت بتجنب منتجات الألبان أو الحد منها بشدة ، بما في ذلك الجبن كما أشارت كاريفا إلى أن السكر يزيد من مستوى الأنسولين في الدم ويحتفظ بالماء في الجسم. كما أن استخدام منتجات دقيق القمح يؤثر على الانتفاخ.

نصحة اختصاصية التغذية بأن "الكثير من الجلوتين يؤذي الجميع ، حاول التخلي عنه لمدة شهرين وستلاحظ تغييرًا لطيفًا".

قالت كاريفا إن تجنب المنتجات المذكورة أعلاه والنوم الصحي وشرب كمية كافية من الماء يمكن أن يخلصك من الانتفاخ في وقت قصير.