توك شو
كيف تعرف أنك في علاقة غير سوية نفسيًا؟
عندما يحدث سوء تكيف في العلاقة، يمكن أن يصبح الشركاء سامين لأنفسهم وبعضهم البعض.
وإذا كانت العلاقة تحتوي على العديد من المشاكل والصعوبات، فقد يكون ذلك إشارة إلى أن العلاقة سامة أو غير سوية.
تحدث العلاقات السامة عندما يطور كل شريك سلوكيات غير صحية ويعامل الآخر بطريقة غير محترمة.
وهذا يمكن أن يؤدي إلى الخلافات المستمرة والتشاجر في العلاقة.
وعادة ما يتحمل الشركاء السامون بعض اللوم فيما يتعلق بالمشكلات الموجودة في العلاقة، ويضربون بعضهم البعض في مناسبات متعددة، مما يجعل العلاقة مرهقة وصعبة.
تجربة العديد من العلاقات هي جزء من البحث عن الشريك المناسب، ولكن قد نواجه في هذا العملية بعض المشاكل مثل الحزن وقضايا الثقة والخيانة.
وإذا لم يكن هناك وقت كافٍ للتأقلم والشفاء، فقد نظهر سلوكيات سامة مثل الخوف من الالتزام والخيانة وعدم الاستجابة العاطفية.
وإذا نشأنا في بيئة سامة غير مستقرة، فقد نحمل سمات من آبائنا وعائلتنا ونعرض نفس السلوك عندما نكون في علاقة.
ووفقًا لعالمة النفس الشهيرة لويزا تام، يمكن أن تصبح أفضل العلاقات سامة إذا لم يدعمها الشركاء ورعايتها. وكانت الإساءة اللفظية هي السبب الأكثر شيوعًا لتفسد العلاقات.
هناك عدة علامات تشير إلى أنك في علاقة غير صحية عاطفيًا، مثل نقص الدعم والأسلوب العدواني في الاتصال واستمرار المعارك والحجج والسيطرة على السلوكيات ونقص الرعاية الذاتية.
العلاج
للتعامل مع علاقة سامة، يجب أن تقبل أنك في موقف صعب وأن تتعامل مع علاقة صعبة.
ويمكن أن يساعد التواصل والحديث بصراحة عن الحقيقة والتركيز على التنفس عند الشعور بالغضب أو الضغط.
ويجب أن تكون منتبهًا لأنماط العلاقة ومحاولة توصيل الرسائل بشكل فعال.