توفر التغذية السليمة للأطفال الصغار القوة والطاقة التي يحتاجونها لنموهم وتطورهم بشكل صحي.

هناك العديد من الأطعمة المفيدة لنمو الأطفال، ومن بينها:

- الحليب: يحتوي الحليب على البروتينات والكالسيوم والفيتامينات الأساسية التي تساعد في نمو العظام والأسنان.

- الفواكه والخضروات: تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تعزز صحة الجسم بشكل عام.

- الأسماك: تحتوي الأسماك على الأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد في تطوير الجهاز العصبي للأطفال.

- اللحوم: تحتوي اللحوم على البروتينات التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات والأنسجة.

- الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تساعد في الهضم والتمثيل الغذائي.

- الألبان ومنتجات الألبان: تحتوي الألبان ومنتجاتها على الكالسيوم والبروتينات والفيتامينات الأساسية التي تحتاجها أجسام الأطفال للنمو والتطور.

يجب تناول هذه الأطعمة بانتظام ضمن نظام غذائي متوازن، وتجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة. كما يجب تحري الحذر عند تقديم الأطعمة الجديدة للأطفال ومراقبة ردود فعلهم وتقبلهم للأطعمة المختلفة.