تعتبر بذور الخردل من الأطعمة الصحية المليئة بالفوائد الغذائية، حيث تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.

يمكن لتناول بذور الخردل أن يساعد على تحسين الصحة العامة من خلال عدة طرق، مثل تحسين صحة القلب ودعم المناعة.

وتعتبر بذور الخردل مصدرًا نباتيًا ممتازًا للبروتين، حيث تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة.

ومن الفوائد الصحية الأخرى لبذور الخردل تعزيز صحة العين وخصائص مضادة للالتهابات وتحسين صحة الجهاز الهضمي والتنفسي.

وقد تم ربط وجود الجلوكوزينولات في بذور الخردل بخصائص محتملة للوقاية من السرطان، مما يجعلها خيارًا صحيًا للإضافة إلى نظام الغذاء اليومي.