يواجه مرضى القلب مشاكل صحية عند التعرض لارتفاع درجات الحرارة، ولذا يقدم الدكتور محمد عبد الهادي، استشاري القلب في القصر العيني، نصائح هامة للحفاظ على صحة قلوبهم خلال فترة الحر الشديد:

زيادة شرب الماء

ينصح بشرب كميات كافية من الماء لمنع الجفاف وتقليل فرصة الإصابة بالجفاف نتيجة ارتفاع درجات الحرارة.

يُنصح بتناول 8 إلى 12 كوباً من الماء يوميًا.

تناول الزبادي

يعتبر الزبادي غذاءًا غنيًا بالبروبيوتيك، وهو يساعد على تحسين عملية الهضم بفضل تواجد البكتيريا الصديقة فيه.

تناول الزبادي يقلل من خطر المشاكل القلبية ويساهم في ترطيب الجسم.

ممارسة التمارين الرياضية

من المهم الحفاظ على النشاط البدني بشكل منتظم وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.

هذه العادة الصحية تساهم في صحة القلب وتقلل من التوتر والقلق.

تجنب المقليات

ينصح بتجنب تناول المقليات خلال فصل الصيف، حيث يحتاج الجسم إلى أطعمة خفيفة ذات سعرات حرارية منخفضة.

المقليات قد تزيد من الشعور بالحرارة وتزيد من مشاكل صحة القلب لذا يُفضل تجنب تناولها.

اتباع نظام غذائي صحي

يجب على مرضى القلب اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية ويكون منخفض السعرات الحرارية.

ينصح بتناول الخضروات والفواكه والبروتين الخالي من الدهون.

هذه النصائح المقدمة من الدكتور محمد عبد الهادي تساعد مرضى القلب على الحفاظ على صحتهم خلال فترة الحرارة الشديدة.