اكتشاف | الفلفل الأسود كلمة السر حول ضغط الدم .. تفاصيل

رئيس مجلس الإدارة:محمود علىرئيس التحرير: شريف سليمان
تشكيل لجنة عليا لتطبيق منظومة المخاطر الشاملة للإفراج عن البضائع إصابة مواطنين فى مشاجرة بسبب خلافات الجيرة بالفيوم تأجيل محاكمة تشكيل عصابى متهم بسرقة المواطنين بالإكراه لـ 13 مايو انعقاد مؤتمر رجال الأعمال العرب والصينيين بتنظيم مشترك بين الجامعة العربية والصين مجلس النواب يوافق نهائيا على مشروع قانون الإجراءات الجنائية القوات المسلحة تنظم زيارة لوفد من الإعلاميين وطلبة الأكاديمية العسكرية المصرية والجامعات لمصنع منتجات البلازما لشركة ” جريفولز إيجيبت ” بالعاصمة الإدارية الجديدة  رئيس أركان حرب القوات المسلحة يتفقد المنظومة التعليمية بمعهد ضباط الصف المعلمين ويلتقى بأعضاء هيئة التدريس والطلبة مقتل عناصر من مليشيا ”الشباب” فى عملية عسكرية بشبيلى الوسطى بالصومال رئيس جامعة المنوفية يلتقي مستشار رئيس مجلس الوزراء للمشروعات القومية لمتابعة تنفيذ مشروعات الجامعة  مدير تعليم المنوفية يواصل جولاته الميدانية لمتابعة سير العملية التعليمية بالمدارس محافظ المنوفية يلتقي رئيس قطاع الطب العلاجي بوزارة الصحة الهيئة العامة للاستثمار تبحث ربط مجتمع الأعمال المصري بقادة الابتكار في الصين

وثائقى

اكتشاف | الفلفل الأسود كلمة السر حول ضغط الدم .. تفاصيل

الفلفل الاسود
الفلفل الاسود

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك قصور القلب. وتتأثر ضغط الدم بعوامل متعددة، مثل سوء التغذية ونمط الحياة.

إلا أن بعض التعديلات البسيطة والصحية يمكن أن تساعد في التحكم في ضغط الدم وتعزيز الصحة العامة.

ويلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في الحفاظ على ضغط الدم، وتحتوي بعض الأطعمة والمشروبات على خصائص وعناصر غذائية تؤثر بشكل إيجابي على ضغط الدم، ومن بين هذه المكونات، يأتي الفلفل الأسود.

تشير مجلة علم أدوية القلب والأوعية الدموية إلى أن مركب البيبيرين الموجود في الفلفل الأسود يمكن أن يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، ويمكنك رش الفلفل الأسود على الأطعمة والسلطة للاستفادة من فوائده.

توضح أخصائية التغذية الهندية سويدال ترينداد العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم والفلفل.

يكون ارتفاع ضغط الدم عندما يكون الضغط الانقباضي أو الانبساطي أعلى من المستوى الطبيعي في الأوعية الدموية.

بالإضافة إلى الأدوية الموصوفة، هناك أساليب غذائية يمكن اتباعها للتحكم في ارتفاع ضغط الدم، مثل نظام DASH الغذائي الذي يشمل تناول طعام منخفض الصوديوم وغني بالألياف، ويساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

يجب أيضًا دمج النظام الغذائي المحدود في الصوديوم مع كمية كافية من البوتاسيوم.

وبالتالي، تكون الفواكه والخضروات والبقول ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو الأسماك مفيدة في التحكم في ضغط الدم.

يستخدم الفلفل الأسود غالبًا لإضفاء نكهة إضافية على الطعام، ويساهم هذا العامل في تحسين صحة القلب ويمكن أن يكون جزءًا من النظام الغذائي.

ومن الإيجابيات الأخرى للفلفل الأسود، ما يلي:

- تحسين عملية الهضم: يحفز الفلفل الأسود حمض الهيدروكلوريك في المعدة، مما يساعد في الهضم.
- زيادة امتصاص العناصر الغذائية: يحتوي الفلفل الأسود على مركبات تعزز امتصاص العناصر الغذائية في الجهاز الهضمي.
- خصائص مضادة للأكسدة: يحتوي الفلفل الأسود على مركبات مضادة للأكسدة التي تحمي الخلايا من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.

ومع ذلك، يجب أن تكون الأطعمة التي تحتوي على الفلفل الأسود جزءًا من نظام غذائي متوازن ومتنوع.

قد لا يكون تناول الفلفل الأسود وحده كافيًا للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

قبل إدخال أي تغييرات جذرية في نظامك الغذائي أو بدء علاج جديد، ينصح دائمًا بالتشاور مع الطبيب أو أخصائي التغذية المعتمد.