توك شو
ما هي العلاقة بين هرمون الكورتيزول وفقدان الوزن؟
يعتبر هرمون الكورتيزول أحد الهرمونات الموجودة في الجسم، ويشتهر بلقب "هرمون التوتر" نظرًا لتأثيره في استجابة الجسم للتوتر.
وهناك تساؤلات حول تأثير مستويات الكورتيزول في الجسم على الوزن، حيث يعتقد بعض الأشخاص أن الكورتيزول قد يعيق عمليات فقدان الوزن.
في هذا التقرير، سنتعرف على العلاقة بين هرمون الكورتيزول وفقدان الوزن، وفقًا لموقع "هيلث شوت".
الكورتيزول هو هرمون مهم يتم إنتاجه في الغدة الكظرية في جسم الإنسان، ويؤدي دورًا أساسيًا في العمليات النفسية المختلفة. وتشمل وظائف الكورتيزول الرئيسية ما يلي:
-
يساهم في عمليات التمثيل الغذائي بتحطيم الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
-
يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
-
يعمل كعنصر أساسي في العديد من الهرمونات التي تؤثر على الوظائف الجنسية والنمو.
تفرز الغدد الكظرية، وهي غدتان تقعان فوق الكليتين، هذا الهرمون وبالإضافة إلى مساعدة الجسم في التعامل مع التوتر النفسي، يؤدي الكورتيزول أيضًا بعض الوظائف الأخرى، مثل:
- زيادة مستويات السكر في الدم.
- منع الالتهابات.
- المساهمة في عملية هضم المواد الغذائية.
- تثبيط جهاز المناعة عند وجود مستويات مرتفعة من الكورتيزول.
تطلق الكورتيزول عادةً بشكل يتوافق مع الساعة البيولوجية للجسم ويتم إطلاق حوالي 50-60% من الكورتيزول خلال 30-40 دقيقة من ممارسة الرياضة المشي. وتتغير مستوياته طوال اليوم.
إن الغدة النخامية والمنطقة تحت المهاد في الدماغ تنظم إنتاج الكورتيزول وإفرازه. وعلى الرغم من أن إطلاق الكورتيزول بشكل طبيعي يساعد الجسم على التعامل مع المواقف الضارة المحتملة، إلا أن الزيادات المستمرة في مستوياته يمكن أن تسبب آثارًا جانبية سلبية.
