نصائح غذائية لتناول حلوى المولد دون زيادة في الوزن

رئيس مجلس الإدارة:محمود علىرئيس التحرير: شريف سليمان
ورشة تصميمات حروفية احتفاءً باليوم العالمي للغة العربية بمتحف الخناني وزير الإسكان يتابع الأعمال الجارية بمنطقة السلام لسرعة توفيق أوضاع المواطنين بها ⁠توافد آلاف الزائرين لرصد ظاهرة تعامد الشمس بمعبد الكرنك وزير الخارجية يستقبل المرشح المصري لمنصب مدير عام منظمة اليونسكو وزراء الزراعة والتخطيط والري ومحافظ المنيا يفتتحون محطة الري باستخدام الطاقة الشمسية في سمالوط وزير الصحة يتفقد مركز طبي شرق النيل ببني سويف وزير الإسكان يتفقد سير العمل بمشروعات سكن مصر ودار مصر وجنة بمدينة القاهرة الجديدة وزراء الزراعة والتخطيط والري يتفقدون مشروع ”سيل” بمحافظة المنيا ”التعليم” تعقد سلسلة ورش عمل لإعداد المعلمين للحصول على صلاحية الترقي وزيرة البيئة تترأس الاجتماع ٦٤ لمجلس إدارة جهاز شؤون البيئة التضامن: تسليم 68 وحدة سكنية للأبناء خريجي دور الرعاية بعدد من المحافظات  وزير الإسكان يتفقد أعمال تطوير الطريق الحدائقى بمنطقة الأندلس بالقاهرة الجديدة

وثائقى

نصائح غذائية لتناول حلوى المولد دون زيادة في الوزن

نصائح غذائية
نصائح غذائية

عند اتباعك للحميات الغذائية للتخلص من الوزن الزائد، قد تضطر إلى تجنب بعض الأطعمة للحصول على جسم رشيق.

ومع احتفالنا بالمولد النبوي الشريف وتوافر حلويات المولد، قد يُضعف الشهية وتتسبب في تحديات.

لذلك، تقدم الدكتورة لميس أنيس، أخصائية السمنة والنحافة في قصر العيني، بعض النصائح الغذائية التي تساعد متبعي الحميات الغذائية على تناول حلوى المولد دون زيادة في الوزن.

نصائح غذائية لتناول حلوى المولد دون زيادة في الوزن:

  1. يُفضل اختيار نوعية حلوى المولد التي تناسبك وتناول قطعة واحدة فقط في اليوم. يُفضل تناولها في الصباح لتتجنب تراكم الدهون المرتبطة بها.

  2. يجب تناول قطعة الحلوى الصغيرة بعد وجبة الإفطار بساعتين في الصباح، حتى تكون لديك فرصة لممارسة النشاط البدني وحرق السعرات الحرارية التي تحتويها خلال اليوم، وذلك لتجنب الشعور بالإحباط أو الرغبة في تناول المزيد.

  3. بعد تناول حلويات المولد، يُنصح بتناول الشاي الأخضر مباشرة أو شرب كوب من الماء مع عصير الليمون عليه، وذلك لتعزيز عملية حرق الدهون ومنع تراكمها في الجسم.

  4. إذا كنت تتبع حمية غذائية، يمكنك الاستمرار في اتباعها بشكل طبيعي وعدم تكرار تناول حلويات المولد مرة أخرى.

  5. تناول كميات أكبر من الماء على مدار اليوم يساعد في ترطيب الجسم وتنظيم نسبة السكر في الدم.

  6. قم بممارسة المشي أو أي تمارين رياضية يوميًا لحرق الدهون والسعرات الحرارية التي يمكن أن تحتوي عليها قطعة الحلوى الصغيرة.

ملاحظة: يُنصح دائمًا بالتشاور مع أخصائي تغذية قبل اتباع أي حمية غذائية أو تغيير في نظامك الغذائي.