قدوم موسم البرد، تعانى شريحة كبيرة من الناس بسبب أمراض الشتاء، مثل نزلات البرد والأنفلونزا، ورغم أن الأكثر عرضه للإصابة بتلك الأمراض المزعجة هم أصحاب الأمراض المزمنة، وضعاف المناعة، إلا أن هناك فئات أخرى لا تعلم أنهم مهددون بالانضمام إلى تلك الفئات، مثل المدخنين، ومن يهملون تناول الأطعمة المفيدة، والتى تحتوى على «سلاح فتاك» لأمراض الشتاء.

تقول الدكتورة أميرة نزيه القصاص، أخصائية التغذية العلاجية، إن الفئات الأكثر عرضه للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا طوال موسم فصل الشتاء هم، أصحاب الأمراض المزمنة، وضعاف المناعة، و المدخنين، ومن يتعرضون للتدخين السلبي، ومن يرفضون تناول الوجبات الصحية السليمة، مشيرة إلى أن كل هؤلاء هم الأكثر عرضه لتكرار الإصابة بأمراض الشتاء وأعراضها المزعجة، موضحة أن غالبية المدخنين لا يعلمون أنهم من أكثر الناس عرضه لنقص فيتامين سي في أجسامهم.

وأضافت: كل تلك الفئات وغيرها من الناس، يمكنهم مواجهة أمراض الشتاء بكل سهولة، وذلك من خلال دعم أجسامهم بفيتامين سي، وذلك كونه يحتوى على مضادات الفيروسات والبكتيريا، كما أنه يعزز من عمل الخلايا المناعية، ويسهل عملية امتصاص الجسم للحديد، ما يساهم في الحد من الأنيميا، ويدعم الجسم في التخلص من الخلايا الميتة، إضافة إلى أنه يحمى من أمراض خطيرة مثل القلب والسرطان.

ونوهت الدكتورة أميرة إلى أنه يمكن لجميع الناس الحصول على فيتامين سي بكل سهولة، وذلك من خلال الحرص على تناول الأطعمة الغنية به، مثل الفراولة، والبرتقال، والكيوي، والخضروات الطازجة، والطماطم، والفلفل الألوان، لافتة إلى أن مجرد تناول عدة حبات من تلك الأطعمة يمنح الجسم احتياجاته من فيتامين سي يومياً، مفضلة تناول تلك الأطعمة طازجة وليست مخزنة لفترات طويلة.