تحظي مكملات أوميجا 3 (زيت السمك) بشهرة واسعة لاستخدامها في دعم صحة القلب والمخ، ولكن كشفت دراسة عن أن تناول الأوميجا 3 بشكل عشوائي قد يؤدي إلى كوارث صحية خطيرة.

مخاطر تناول الأوميجا 3 زيت السمك دون اشراف طبي

حذر الدكتور جمال شعبان، أستاذ القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب الأسبق، من الافراط في استخدام مكمل الأوميجا 3 دون إشراف طبي.

لافتا إلى أن هذه المكملات ليست فيتامينًا عامًا يمكن تناوله دون داعٍ، ويجب أن يحدد الطبيب الجرعة

وأوضح أن مكملات أوميجا 3 تستخدم بشكل أساسي كعلاج لحالات ارتفاع الدهون الثلاثية، محذرا من تناول أوميجا 3 بشكل مفرط من قبل الأصحاء أو لأغراض وقائية ليس آمنًا دائمًا.

مؤكدا أن دراسات علمية حديثة ربطت بين الإفراط في استهلاكها وبين زيادة خطر الإصابة بأحد أنواع اضطرابات نظم القلب، وهو اضطراب الذبذبة الأذينية.

وشدد جمال شعبان، على أن الحصول على الأوميجا 3 من مصادرها الطبيعية يظل الخيار الأفضل، حيث أن تناول الأسماك الطازجة مثل السلمون، الماكريل، والتونة 4 مرات أسبوعيًا على الأقل يعتبر أكثر فاعلية من الاعتماد على الأقراص المصنعة.