ينبغي تجنب عدد من الأطعمة خلال وجبة الغداء، وذلك لأن هذه الوجبة عادة ما تكون الأثقل في اليوم.

تناول السلطات والشوربات لوحدها لا يشعر الجسم بالشبع بشكل كافي، وبالتالي يجب تناول طبق طعام صحي يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية.

تجنب تناول الفواكه بعد أو قبل وجبة الغداء، حيث إنها يمكن أن تؤثر على عملية الهضم.

يجب تجنب الساندويتشات والأطعمة الجاهزة، حيث إنها غالبًا ما تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والصوديوم والمواد الحافظة.

الباستا والبيتزا تحتوي على كميات عالية من الكربوهيدرات والدهون، ويجب تناولها بشكل معتدل.

ينبغي تجنب تناول العصائر والسموثي والشيكولاتة، حيث إنها تشبع الجسم بسرعة ولكنها لا تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم.