إليك أبرز فوائد الجوافة وفقًا لموقع "Healthsite"، حيث تُعتبر الجوافة مشهورة بمذاقها اللذيذ وطعمها الشهي والفوائد العظيمة التي تقدمها للجسم.

ونظرًا لتوفر الجوافة بكثرة في الأسواق حاليًا، سنستعرض فيما يلي بعض فوائدها البارزة:

1. تعزيز نظام المناعة: تحتوي الجوافة على كمية كبيرة من فيتامين C، وهو مضاد للهستامين الطبيعي الذي يساعد في تعزيز المناعة والتحكم في حساسية الجهاز التنفسي.

2. جيدة للدماغ: تحتوي الجوافة على فيتامين B3 وفيتامين B6، واللذان يساعدان على تحسين الدورة الدموية في الدماغ واسترخاء الأعصاب.

3. يعزز مستويات الهرمونات: تحتوي الجوافة على النحاس، وهو معدن مهم لإنتاج وامتصاص الهرمونات، مما يساعد الغدة الدرقية على العمل بشكلٍ أمثل.

4. يحمي من السرطان: تحتوي الجوافة على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين، وهي تساعد في منع الضرر المباشر للخلايا وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.

5. جيدة لمرضى السكري: تعتبر الجوافة ثمرة مثالية لمرضى السكر؛ فهي غنية بالألياف وتحتوي على نسبة منخفضة من السكر في الدم، مما يساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم.

6. يحافظ على صحة البشرة: تحتوي الجوافة على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من ظهور التجاعيد وتساعد في إبقائها شابة وصحية.

7. يعالج الإمساك: تحتوي الجوافة على الألياف التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

8. جيدة للعيون: على الرغم من أن الجوافة ليست غنية بفيتامين A مثل الجزر، إلا أنها تعتبر مصدرًا مهمًا للمغذيات التي تساعد على الحفاظ على صحة العيون.

9. يساعد على نمو الجنين: تحتوي الجوافة على حمض الفوليك (فيتامين B9)، وهو مهم لنمو الجهاز العصبي للجنين ويساعد في حماية الأطفال حديثي الولادة من الاضطرابات العصللجنين.

هذه بعض الفوائد الرئيسية للجوافة، ولكن يجب أن نذكر أن الفوائد الصحية تختلف من شخص لآخر، وقد يكون هناك أشخاص يعانون من حساسية للجوافة أو يتفاعلون سلبيًا معها.

إذا كنت تعاني من أي حالة صحية خاصة أو لديك شكوك، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تضمين الجوافة في نظامك الغذائي.