يُستخدم العديد من الأشخاص كمية صغيرة من العسل لبدء يومهم، وذلك عن طريق إضافته إلى كوب من الماء الدافئ وعصير الليمون.

تحتوي ملعقة كبيرة من العسل، والتي تزن حوالي 15 جرامًا، على حوالي 64 سعرة حرارية وحوالي 17 إلى 18 جرامًا من السكر.

وعلى الرغم من ذلك، فإنه لا يحتوي على أي بروتين أو دهون.

وفي هذا التقرير، سنتعرف على أسباب تجعل العسل يعتبر غذاءً مفيدًا لصحتك، وفقًا لما ذكره موقع "healthshots".

يعمل العسل كمقشر طبيعي:

يتميز العسل بقدرته على ترطيب البشرة بعمق، وبالتالي يستخدم في العديد من منتجات العناية بالبشرة كغسول وكريمات الوجه، ويعتبر أيضًا مقشرًا طبيعيًا.

عند استخدامه على الوجه، يساعد العسل في إزالة الجلد الجاف وتجديد الخلايا الجلدية، وبالتالي يمكن استخدامه للعناية بالبشرة.

العسل يهدئ السعال:

يمكن أن يخفف العسل من السعال، خاصةً عند الأطفال، إذا تم خلطه مع الكركم والزنجبيل وتناوله ثلاث مرات في اليوم.

يحتوي العسل على خصائص مضادة للالتهابات، مما يمكن أن يخفف من أعراض التهاب الشعب الهوائية ويساعد في تخفيف السعال لدى الأطفال والبالغين.

العسل يساعد في شفاء الجروح:

نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات، يعمل العسل بشكل جيد في علاج الجروح.

يحفز العسل إطلاق السيتوكينات من خلايا الدم البيضاء، والتي تعمل على إصلاح الأنسجة.

يمكن أن يساعد العسل في التئام الجروح، وخاصةً في حالة الحروق.

أظهرت دراسة في المكتبة الأمريكية للطب أن العسل فعال في شفاء الحروق الجزئية وفي معالجة الجروح المصابة بالعدوى بعد الجراحة.

استهلاك العسل يحسن صحة القلب والأوعية الدموية:

يحتوي العسل على مضادات أكسدة مثل البوليفينول والفلافونويد وفيتامين C.

وبفضل هذه المضادات الأكسدة، قد يساهم العسلتحسين مستويات الدهون في الدم وخفض ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب.

وهذه العوامل يمكن أن تعزز صحة القلب والأوعية الدموية.

من الواضح أن العسل يحمل العديد من الفوائد الصحية، مثل ترطيب البشرة، وتخفيف السعال، وتسريع شفاء الجروح، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن استهلاك العسل يجب أن يكون بشكل معتدل، حيث أنه لا يزال يحتوي على سعرات حرارية وسكريات.

قبل تضمين العسل في نظامك الغذائي، يُفضل استشارة الطبيب أو الخبير الصحي للتأكد من أنه مناسب لك ولا يتعارض مع أي حالة صحية أو دواء تتناوله.