يوجد العديد من المشروبات التي يمكن تناولها لصحة القلب في الصباح.

وفيما يلي بعض الاقتراحات:

1. الماء الدافئ مع الليمون: ابدأ يومك بشرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون ويساعد ذلك في تقليل الالتهابات وخفض ضغط الدم، ويعزز صحة القلب بشكل عام.

2. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين صحة القلب ويمكن شرب كوب من الشاي الأخضر في الصباح للاستفادة من فوائده.

3. عصير الشمندر: يعتبر عصير الشمندر مصدرًا غنيًا بالنترات الطبيعية التي تساهم في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم ويمكن شرب كوب من عصير الشمندر في الصباح لصحة القلب.

4. الكركم: يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركمين الذي له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن خلط ملعقة صغيرة من الكركم مع الحليب الدافئ لتحضير مشروب الحليب الذهبي، والذي يمكن أن يعزز صحة القلب.

5. عصير التوت البري: يحتوي التوت البري على مضادات الأكسدة والبوليفينول التي تعزز صحة القلب وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويمكن تناول عصير التوت البري غير المحلى كخيار صحي لصحة القلب.

من الجيد أن تتذكر أن تناول هذه المشروبات لوحدها لن يكون كافياً للحفاظ على صحة القلب.

ينصح أيضًا بممارسة النشاط البدني المنتظم، واتباع نظام غذائي صحي قليل الدهون المشبعة والملح، والامتناع عن التدخين للحفاظ على صحة القلب العامة.