نصائح طبية لتجنب الخمول بعد الإفطار في رمضان
جريدة الدفاع العربي
جريدة الدفاع العربي
رئيس مجلس الإدارة:محمود علىرئيس التحرير: شريف سليمان
وزير الطيران: إنشاء مبنى جديد بمطار القاهرة والوصول لطاقة استيعابية لـ30 مليون راكب حزب الحركة الوطنية: العفو الرئاسى يعكس التزام القيادة السياسية بمبادئ التسامح اورنچ مصر تواصل ريادتها في قطاع الاتصالات بإطلاق خدمة مكالمات الواي فاي ترامب يصل إلى كنيسة القديس جونز التاريخية لبدء أولى فعاليات يوم التنصيب وزير التعليم العالى: إعداد خطة شاملة لتقديم الخدمات الطبية لأشقائنا في غزة البورصة المصرية تربح 853 مليون جنيه في ختام تعاملات الاثنين مذكرة تفاهم بين الجامعة العربية والمنظمة الخليجية لتعزيز التعاون بالطاقة المتجددة رئيسة وزراء إيطاليا تصل واشنطن لحضور حفل تنصيب ترامب بابا الفاتيكان يدعو ترامب لتعزيز السلام والعمل من أجل مجتمع خال من الكراهية «الوزير» يعلن نتائج الطرح الأول للمصانع الجاهزة بمدينة الجلود بالروبيكي ارتفاع أسعار الذهب رغم انحسار التوترات في الشرق الأوسط وفاة ميمى الشربينى نجم الأهلى الأسبق وأسطورة التعليق الكروي

منوعات

نصائح طبية لتجنب الخمول بعد الإفطار في رمضان

الافطار
الافطار
الافطار

يعتبر الشعور بالخمول عقب الإفطار في شهر رمضان الكريم شائعاً بين كثير من الأشخاص، ما يؤثر على نشاطاتهم وأعمالهم اليومية.

في هذا الشأن قال المستشار الإقليمي للتغذية بمنظمة الصحة العالمية الدكتور أيوب الجوالدة، إن الخمول الذي يشعر به الكثير عقب الإفطار يرجع إلى الصيام لأكثر من 15 ساعة متواصلة ثم الإفطار مرة واحدة بتناول كميات كبيرة من الطعام مما يؤدي إلى هذه الحالة من الكسل.

الفرق بينهما 20 دقيقة

وتابع قائلاً إنه يجب إدارة عملية الفطور بالبدء بتناول التمر والماء وطبق شوربة والسلطة ثم أخذ راحة وبعدها يتم تناول الوجبة الرئيسية، مبيناً أنه يفضل أن يكون الفرق بينهما 20 دقيقة، وهي المدة التي يحتاجها الجسم للشعور بالشبع، وفق ما نقله موقع elconsolto.

كما شدد الجوالدة على أنه يجب الأكل بتأنٍّ وبكميات معقولة حتى لا يحدث الخمول والكسل.

وأوضح أن الأكل بسرعة مع الشعور بالجوع وبكميات كبيرة لا يؤدي إلى الشعور بالشبع لا بالعكس تكون نتائجه عكسية ويؤدي إلى الخمول وزيادة الوزن ويتسبب في الإصابة بالأمراض المزمنة بدلا من الحماية منها بالتالي ينصح بتجنب تناول وجبة الإفطار مرة واحدة.