الصيام والسرطان – صلة وثيقة وحقائق غائبة لا يعرفها الكثيرون، وهو الامر الذي سوف نلقي الضوء عليه عبر هذه السطور القادمة ، فتابعوا بمزيد من الاهتمام للاستفادة.

في مجتمعنا، يعتقد الكثيرون أن الإصابة بالسرطان مصير مقدر، أو حتى مصير وراثي لا يمكن السيطرة عليه، ومع ذلك، وفقًا لخبراء الطب، في هذا السياق، فإن أسلوب الحياة والعوامل البيئية تلعب دورًا كبيرَا.

فعندما يتعلق الأمر بالسرطان، الجينات ليست الشيء الوحيد المهم، الجينات هي المفتاح، نعم، ولكن هناك عوامل تتعلق بنمط الحياة على المحك قد تشجع بعض أنواع السرطان على الظهور والنمو.

لكن الأمر الذي يثير السؤال: ما هي عوامل نمط الحياة المذكورة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان؟

يجمع الخبراء، على أنه من المرجح أن السكر والأطعمة المصنعة من أكبر المساهمين، فضلاً عن تناول الطعام باستمرار،" دعونا نفكك هذا الأخير: وهنا يظهر الرابط بين الصيام والسرطان.

السرطان يحب النمو

لاحظ الأطباء، أنه إذا كنت ستقلب الموازين لصالح النمو، فإنك ستقلب الموازين لصالح السرطان، لأن السرطان يحب النمو"، هذا لأنه عندما تنمو خلاياك باستمرار، بدون عملية تنظيف مناسبة لإزالة أي بروتينات وجزيئات تالفة، يمكن أن تتراكم هذه الجزيئات التالفة في خلاياك، وعندما يحدث هذا، لا يمكن لخلاياك أن تنقسم وتعمل بشكل طبيعي، مما قد يتسبب في موت الخلايا، ويساهم في الأمراض المرتبطة بالعمر، وبالفعل، يمكن أن تصبح سرطانية.

إذن، ما هو دور الصيام ؟

حسنًا، يقول الأطباء: في كل مرة تأكل، يخبر جسدك أنه يجب أن ينمو، والشيء الوحيد الذي سينمو أكثر من أي شيء آخر هو تلك الخلايا السرطانية، يومكن أن يوقف الصيام المتقطع وضع نمو جسمك.

ونظرًا لأن خلاياك تنمو بمزيد من الوقود، فإن الصيام المتقطع "يوقف المحرك"، إذا جاز التعبير، لذلك لا تتراكم الخلايا التالفة باستمرار، "بمجرد أن يدرك جسمك أنه لا توجد مغذيات، يدخل في وضع الصيانة الإصلاحي، يبدأ في تحطيم جميع الأجزاء الخلوية والعضيات القديمة.

إذن عملية التنظيف الضرورية التي ذكرناها أعلاه،) "إنها في الواقع الخطوة الأولى في عملية التجديد، لأنك يجب أن تتخلص من الأشياء القديمة أولاً قبل أن تتمكن من إحضار تلك الأشياء الجديدة وإعادة بنائها.

إنها عملية تُعرف باسم الالتهام الذاتي، ومحفزها الأساسي، في الواقع، هو الصيام المتقطع، من المهم أن نلاحظ، مع ذلك، أن الالتهام الذاتي لا يزال مثيرًا للجدل بعض الشيء عندما يتعلق الأمر بالسرطان.

أظهرت الأبحاث أن الالتهام الذاتي قد يساعد في وقف السرطان قبل أن يبدأ، ولكن إذا كانت الأورام في مرحلة متأخرة، فقد تساهم الالتهام الذاتي في نموها.

إذن إلى متى يجب أن تصوم ؟

بالطبع، من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث لإثبات وجود صلة واضحة بين الاثنين، لكن الصيام المتقطع يعد أداة رائعة مع ذلك، ولكن هناك أكثر من بضع وقت لخطط الأكل المقيدة .

ما هي المدة التي تحتاجها للصيام لجني تلك الفوائد المتعلقة بالالتهام الذاتي ؟

وما يقترحه المختصون، أنه من أجل الدخول في عملية الالتهام الذاتي، يجب أن تصل إلى نطاق يزيد عن 16 ساعة، وقد تحتاج إلى أكثر أو أقل، اعتمادًا على عاداتك الغذائية الدقيقة ووزنك، ولكن الصيام لمدة 16 ساعة هو ما يوصي به عمومًا.

فإذا كان بإمكانك التعامل معه، يعتقد الأطباء، أنه من المفيد دائمًا الدخول في حالة أطول من الصيام، وهي نوعًا ما تزيد عن 24 ساعة لأنك حينها، ستعمل حقًا على تنشيط [الالتهام الذاتي]"، حيث يمكنك تخزين السكر على شكل جليكوجين في الكبد، وسيستمر ذلك لمدة 24 ساعة تقريبًا، يمكنك البدء في تكسير بعض هذه البروتينات الأخرى التي لا تحتاجها.

هذا لا يعني أنه يجب عليك إكمال صيام طويل جدًا (الصيام الأقصر لمدة 16 ساعة أمر جيد)، ولكن ربما قد تواجه قدرًا أكبر من الالتهام الذاتي إذا قمت بذلك من حين لآخر - فكر مرة أو مرتين في السنة.

النصيحة حول الصيام والسرطان

هناك الكثير الذي نحتاج إلى معرفته حول العلاقة بين الصيام المتقطع والسرطان (في الواقع، هناك الكثير لنتعلمه عن السرطان بشكل عام)، لكن البحث مثير للاهتمام مع ذلك، بالإضافة إلى ذلك، يعد الصيام المتقطع أداة مجانية وسهلة نسبيًا لإدماجها في نمط حياتك، كما يوصي الخبراء، حافظ على وزن جيد، لا تأكل الكثير من السكر، وجرب الأمر.